2017年も無事に終わったところで、ちょっとずつ振り返り記事を上げています。 今日は運動！ 元々5-10年くらい前は、酷い骨折の後遺症をカバーする、リハビリの一環でした。 歩けるようになってからしばらくサボっていたものの 人気番組「はじめてのおつかい…

お正月飾りも外した後ですが。そんなこと気にせず新年の御挨拶を。 あけましておめでとうございます<(_ _)> 2018年です。戌年です。 平成もついに30年目です。 今年も相変わらずクリスマスから年末年始はフル出勤。旦那さんも通常出勤。 お正月飾りをつけた…

10月に、伯父（義父の長兄さん)が亡くなりました。 冠婚葬祭…特に『葬』については慣習的なものや気持ちの部分も大きくて、はっきりとしない部分も数多くあります。 （そう言う意味ではAmazonでお坊さんが手配出来るのは分かりやすいひとつの指標なんだと思…

『「あれやらなきゃ」と思ったらすぐにメモしておきなさい」』 という内容のタスク管理術は山のようにあります。 『家中に付箋を置いて、思いつくたびに付箋に書き出しなさい』とか 『どんな事柄でも、ひとつのノートに書き出しなさい』とか。 方法は様々で…

2016年の塩むすびに続いて 今年も10月20日、21日の2日間限定で、象印マホービンのテレビCMが放映されました。 また、同10月20日の新聞には同じテーマの新聞全面広告も掲載されました。 昨年も言うまでもなく素晴らしかったのですが 今年のメッセージと柔らか…

一昨日から体脂肪が9%増えてました。わぉ(°Д°) でもいいの。そんな日もあるの。きっとそんな時期なの。 毎日の数字に一喜一憂しない為に…正しく言い訳できるようにｗ そんな私に捧げます。 体重は増えてないもん！(･ω･) 正確な体脂肪を測るのは至難の業 体脂…

昨年10月に始めたゆるーい生活改善が、ちょうど１年目を迎えました。 ゆるーい割に、夏前時点で−5kg 暑さを理由に夏は完全にお休みしていたので、ほぼ夏前から変わっていない状態です。いいんだか悪いんだかｗ とりあえずリバウンドはないようです。 相変わ…

りんご・消防車・人参・えんぴつ・スカート・ひまわり・ダイビング 一度読んだだけで、あなたは何個覚えられますか？(･∀･) アメリカの認知心理学者 ジョージ・ミラーさんが発表した「マジカルナンバー７±２」という論文があります。 実験の中でミラーさんは …

時々忘れた頃にTumblrで流れてくる言葉があります。 それが川田 久里央さんのこの記事の言葉。「減らせば、増える」の法則 いつも忘れた頃に思い出させてくれる、とても大切な法則です。 以下引用 「減らせば、増える」の法則 以下は「減らしたら、増えた」…

来年の手帳の情報がチラホラと解禁になってきました。 人は、過去の自分がやってきた足跡を見ると満足度が高まり 未来の計画を見るとモチベーションが高まる傾向があるそうです。 手帳！！ あなた偶然にも、過去と未来の両方備えているじゃない(°Д°) これは…

居酒屋さんのおしぼりで、ガーッと顔を拭くお父様方。 ものすごく汗をかいてメイクドロドロになった後、ちょっとだけ簡単にガーッとできるお父様方がうらやましくなります。私もガーッとサッパリしたい！ 毎年恒例この季節。 ドロドロにしないための夏メイク…

「片付け」はせず「ただ抜くだけ」の抜き出しMAP スタートはこの記事でした。 kagi-sippo.hatenablog.jp ひとつずつ丁寧に完璧にして終わらせていくのではなく 整理整頓は忘れて、まずはただ不要品を抜き出していく。 それを念頭に、とりあえず家中一周しよ…

断捨離と片付けと掃除は全く別のもの 服の整理をしながらふと思いました。 「お片付け」と「ものを減らす」を混同させて一度にやってしまうと失敗しやすいのかもな、と。 もちろん理想の姿は、ひと区画ごとに断捨離しながら整理整頓まで完璧に終わらせていく…

今日はとにかく暑かった…('A`) 今年の夏は『スーパー猛暑』らしいです。なんと恐ろしいネーミング。 そんなスーパー猛暑を迎える前に（迎えてる気もしますがｗ）改めて確認しておきたい、日焼け止めのお話です。 まずはここから。 紫外線は３種類！ 紫外線A…

誘惑に勝ちたいと思うなら、その誘惑から離れること……未練はポィポィ！ 誘惑に負けました 帰り道に、美味しそうな焼鳥の香りに心奪われ、頭の中が焼鳥一色になりました。 そして帰宅後、ごはんの時間でもないのに美味しくいただきました。幸せです。 体中が…

kagi-sippo.hatenablog.jp この記事 ↑ で、前回オススメした『iPhoneのウィジェットに好きな画像を表示させる素敵アプリ』 ↓ こんな感じで見たい画像がすぐ見られる！ それ以外にも便利アプリにたくさん助けてもらっているので、時々健忘録がてら残していこ…

やっと読了。これ凄く良い本。 ADHDやうつなどのメンタルヘルスの専門家にこの本をご紹介頂きました。 日本版タイトル「脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方」 原題「SPARK」 …この差は何ｗ 原題SPARKは「脳を発火(スパーク)さ…

『何をすれば良いか、わからないときは易しいことから わかっているときは難しいことから、やる。 』 …と、ちょっと良い。 全ての行動は２種類に分けられると思ってまふ。 「静」と「動」 人によるところもありますが、だいたいどちらかに分けられます。 例…

kagi-sippo.hatenablog.jp ウォーキング再開の記事を書いたついでに。めも 最大心拍数というものがあります。ドキドキ 運動強度とどれだけ負荷がかかっているのかを知る時に参考にする数字です。 イメージは、自分の心臓がどれだけ拍動出来るのか、の目安…み…

『早朝ウォーキング始めました！』という記事を書いたのは2014年7月だったそうです。3年前！ kagi-sippo.hatenablog.jp 引越して環境が変わったことで一時中断していましたが、2016年10月中旬〜やっと意識して再開させました。せっかくなので自分への記録メ…

勉強というほど堅苦しい物ではありませんが、３月初め頃からこんなものをやってました。小学校算数。 算数も数学も好きでした。が、大人になって時々感じることがありました。 「算数、覚えてないな…」と。 仕事の数式は解けても、隣で小学生が解いているよ…

やらなきゃいけないな、と思いつつ気付けば夜。別な日も、やらなきゃいけない気持ちを抱えつつ何をするでもない時間を過ごして1日が終わっていく。 1-4月を言葉にするとだいたいこんな感じでした。 …まぁ人生そんな期間も必要なんです。 が。さすがにそんな…

うちには 冬になるとちょー乾燥肌になる旦那さんがおります。 心配性な義母を巻き込み 今まで色んなクリームだの薬だのを試したらしいのですがなかなか改善されず。 しかも毎年改善どころか悪化の一途を辿っていました。 どこの医者が良さそうだの、テレビで…

気付けば12月です。 12月の駆け抜けっぷりは例年スゴいモノがありますよね。 サンタさんがスゴい勢いで駆け抜けていって、気付いた頃にはお琴の調べ（お正月）…みたいな。それくらいのイメージです。 むしろ12月は5日くらいしかないんじゃないだろうかとか。…

旦那さんと一緒に24（海外ドラマ）の最終シリーズを制覇してました。 長かった… そんなこんなしていたら、いつの間にかどっぷり秋でした 驚きました(笑) 2ゃんずは元気に成長しています。 もう家中を我が物顔で歩き回っていて、当たり前のように甘えて遊んで…

残暑はどこへ！？ 猛暑からいきなり秋へとワープしてしまいました。 8月…暑かったですね。 暑さのせいにしてなんだかメリハリのない毎日を過ごしてしまいました。 - - - - - 先日録画していた某番組を観ていたら、番組内でオリエンタルラジオの中田さんが相…

仕事の都合でどうしてもしょうがないことですが、その中でも出来るだけ毎日の生活リズムを整えられるようにしていきたいなー。行き当たりばったりじゃダメだ。反省。 今朝は旦那さんを朝4時にお見送りして、ゴミを出して、トイレ掃除とか洗濯をして…。 朝の4…

人生で数少ない大イベント！の住宅購入。 を、思ってもいないタイミングで、予想もつかないくらいの速さで駆け抜けてしまいました。 ずっと前から義両親&実母がダブルで一週間滞在する事決まっていました。 それに関する準備だけでもバタバタだったそんな時…

最近知ったステキ技 高い化粧品を使うよりも効果が実感できるお手軽美容法です。何より気持ち良い♪ やり方は簡単。 いつも使っている化粧品を小皿にとって 600wのレンジで7秒チン！ それをそのまま肌に使うか、コットンですくって使用するだけ。 コットンパ…

ブログ村の登録カテゴリーは3つ。 家事、家計管理、そしてダイエット。 ダイエット……(´ー｀)遠い目 1ヶ月くらい前に足首と腰を痛めてからかなり遠のいています。言い訳です、ハイ その結果が恐怖の体重増ですよ 増えるのは何て早いのかしら………どこまで行くの…