2017年も無事に終わったところで、ちょっとずつ振り返り記事を上げています。 今日は運動！ 元々5-10年くらい前は、酷い骨折の後遺症をカバーする、リハビリの一環でした。 歩けるようになってからしばらくサボっていたものの 人気番組「はじめてのおつかい…

一昨日から体脂肪が9%増えてました。わぉ(°Д°) でもいいの。そんな日もあるの。きっとそんな時期なの。 毎日の数字に一喜一憂しない為に…正しく言い訳できるようにｗ そんな私に捧げます。 体重は増えてないもん！(･ω･) 正確な体脂肪を測るのは至難の業 体脂…

昨年10月に始めたゆるーい生活改善が、ちょうど１年目を迎えました。 ゆるーい割に、夏前時点で−5kg 暑さを理由に夏は完全にお休みしていたので、ほぼ夏前から変わっていない状態です。いいんだか悪いんだかｗ とりあえずリバウンドはないようです。 相変わ…

やっと読了。これ凄く良い本。 ADHDやうつなどのメンタルヘルスの専門家にこの本をご紹介頂きました。 日本版タイトル「脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方」 原題「SPARK」 …この差は何ｗ 原題SPARKは「脳を発火(スパーク)さ…

kagi-sippo.hatenablog.jp ウォーキング再開の記事を書いたついでに。めも 最大心拍数というものがあります。ドキドキ 運動強度とどれだけ負荷がかかっているのかを知る時に参考にする数字です。 イメージは、自分の心臓がどれだけ拍動出来るのか、の目安…み…

『早朝ウォーキング始めました！』という記事を書いたのは2014年7月だったそうです。3年前！ kagi-sippo.hatenablog.jp 引越して環境が変わったことで一時中断していましたが、2016年10月中旬〜やっと意識して再開させました。せっかくなので自分への記録メ…

気付けば12月です。 12月の駆け抜けっぷりは例年スゴいモノがありますよね。 サンタさんがスゴい勢いで駆け抜けていって、気付いた頃にはお琴の調べ（お正月）…みたいな。それくらいのイメージです。 むしろ12月は5日くらいしかないんじゃないだろうかとか。…

ブログ村の登録カテゴリーは3つ。 家事、家計管理、そしてダイエット。 ダイエット……(´ー｀)遠い目 1ヶ月くらい前に足首と腰を痛めてからかなり遠のいています。言い訳です、ハイ その結果が恐怖の体重増ですよ 増えるのは何て早いのかしら………どこまで行くの…

少し前から始めていた踏み台昇降。続いています。 可哀想なくらいボコボコ ウォーキングの代わりになるかもと思って始めたのですが、相乗効果？なのか、踏み台昇降しているとフットワークが軽くなる感じで、歩いて20分くらいの少し遠いスーパーまでほぼ毎日…

早朝ウォーキングを初めて1ヶ月が過ぎました。 楽しさも、良いことも、たくさん知りました。気持ち良い！って思える時間があるって大事ですね …しかしながら、ここ数日あまりウォーキングできていません 雨が多かったとか、道路工事の影響とか、旦那さんの出…

早朝ウォーキング5日目終了です。 7/25(金) 1時間48分（5:52〜7:40） 16387歩 9.5km（公園周回1380m×4周＋自宅-公園2km×2） せっかくなのでひっそり記録 明日明後日は旦那さんの休日です。（3ヶ月ごとのローテーションで公休日が変わります） 旦那さんがお家…

4日前から早朝ウォーキングを始めました （冷やし中華的なｗ） 旦那さんの出勤時間は4時～6時。 送り出した後の時間の使い方をずっと模索していました。 それはまさに私の中で戦いの歴史。あまりに早すぎるのでまだ上手に新しい朝の時間を使いこなせていると…