年間支出（特別費）プレイバック！2017年は大赤字…2018年に期待

 

無事に2017年が終わったところで

一年間の特別費の収支を確定させました。

2017年年間支出（特別費）をプレイバック！

（画像小さいけどそこは雰囲気補正で！ｗ）

／ 収支 −87,391円 ＼

あらやだ赤字(･∀･)

振り返りをば。

支払 - 税とか保険とか決まった出費

予算：371,370円

（前期268,370＋後期103,000）

実際：357,164円

- - - - - - - - - -

収支：+14,206

ここは黒字。

【反省】

…金額が分かっていても予算を端数で立てるのやめよう(-ω-)

イベント - 不定期出費・イベントを楽しむ用

予算：410,000円

（前期105,000＋後期305,000）

実際：730,227円

- - - - - - - - - -

収支：-320,227

うひゃー！＼(･∀･)／

【反省】

突然の帰省を含めた、冠婚葬祭が一気に押し寄せてきた後半。

その割には頑張った方なのか？と思うけど

たぶん大事なのは冠婚葬祭や帰省云々ではなく、ちょいちょい予定外の大型出費が突然発生しているところ。

安物買いの銭失いになった挙げ句に買い直してるような物が多い気がするので（特に旦那さん界隈）

購入前にもう少しちゃんと考えて選ばないといけないなと。

予備

218,630円

（前期126,630、後期92,000）

支払収支＋14,206

イベント収支-320,227

- - - - - - - - - -

全体収支：-87,391

どひゃー／(^O^)＼

【反省】

帰省したり、冠婚葬祭とそれに付属する色々が押し寄せてきたことが飛び出た原因のひとつ。…とはいえ。

• 冠婚葬祭&帰省用の積立、大事。ホント大事。
• 喪服は定期的に着てみましょう(-ω-)
• 大きな体型変化は家計にも影響が及びます(-ω-)
• 引越し2年目の2017年。そろそろ突発で家具家電購入が落ち着いてきた。そこはマル。
• 来年は猫様保険の見直しor積立の見直しをしましょう
• 大病をした医療費は別。少し落ち着いてきたら医療費も特別費に含めていきたい

【総評】

健康的な生活をしましょう！！

• 標準体型に。そしてそれの維持を。
• 防げる体調不良は生活習慣で予防して行きましょう

お家の片付けを継続して行きましょう

• 片付けをしてから買物の仕方がかなり変わった気が。続けましょう。もっとスッキリさせていきましょう

…まさかのお金に関する年間振り返りが、家計ではなく生活習慣に着地とは…

2017年もよく頑張りました(･∀･)！

そして2018年に願いを込めて

前年度より少しスリムにしていきたいところ。

予備費が20万くらいなので、意識していきましょう。

（画像込み入ってるけど、雰囲気で！ｗ）

• 予算はとりあえず支払期日ベース。

特に固定資産税など。一応期日月に置いているけれど、どんどん前倒しして支払えるものは支払っていきます。

• 今年は今の車になって初の車検Year！

特別費に含めず別途積立中だけど、どんなものなのかデータ取得していきたいところです。

こんな感じかなー。

あとはゆるゆると意識しながら…

で。

予算を立てたら、この予算を前半で使い込んでしまうことがないように(笑)

一手間かけて行きたいと思います。

ひと手間についてはまた次回…

つづく

抜き出しMAPシーズン４ - 2017年ラスト！後半

抜き出しMAPシーズン４続き

後半はじまるよー

前半はこちら ▶︎ 抜き出しMAPシーズン４ - 2017年ラスト！前半

No１６：デジタルデータ

▶︎　５good-bye（累計３８３good-bye）

画像はありませんが、各種SNSのフォロワーの整理をば

インスタ…-27

Twitter…-14

Tumblr…-25

feedlyは…ちょっと今回保留

リアルで交流ある人は別として、ただの情報源としてフォローしている人は定期的に見直して整理。

興味は変わるし、情報が多すぎるとプラスどころかマイナスにしかならない時もあるので。減らせば増えるの法則、とっても大事。

→ 私を支える『減らせば、増える』の法則

ついでにMac内のデータを整理

コレとは別に、外付けHDDも150G分整理して削除。

デジタルデータのカウントをどうしようかと考えましたが

結構大変だったものもあるので一応足跡的に1ずつカウント

インスタ、Twitter、Tumblr、Mac、外付けHDD…カウント5

(ルールブックは私だ(°Д°)！）

No１７：在庫倉庫２回目

▶︎　４good-bye（累計３８７good-bye）

好きだったけど破れ掛けのエコバッグ

たくさんあるノート、少しずつ減らす作戦で

義母様がくれたペン…さようなら

No１８：押入・和室２回目

▶︎　１６good-bye（累計４０３good-bye）

頂き物の袋や箱など

和室に置いてるCD/DVD

カツ代さん、その笑顔が大好きです。

大好きですが…最近一度も観てません……いつまでも心の中に…

No１９：洗面２回目・お風呂場

▶︎　１good-bye（累計４０４good-bye）

鏡の水垢を取るアレ。

使った事がない←

No２０：機械類

▶︎　４９good-bye（累計４５３good-bye）

可愛い束子。いただいたけどなかなか使いどころがない。残念

９月の抜き出しで日付書いて保留してたケーブル。３ヶ月経っても使ってない

旦那が遥か昔に良く作っていたCD、DVD。何が入っているのか確認してまでもう一度使う事はなさそう。

許可を得て(･x･ﾉ)ﾉ⌒ﾎﾟｲｯ

（存在すら忘れてた様子）

No２１：玄関

▶︎　６good-bye（累計４５９good-bye）

客用スリッパ。ずっと使ってないし…必要ならまた買い替えよう

良い懐中電灯だったのにまさかの電池漏れ。

No２２：リビング２回目

▶︎　３２good-bye（累計４９１good-bye）

この時12月前半ですが

カレンダーもそろそろいいかな、と。メインの物を残してさよならしてました。

まだ潜んでたCD-RやDVD

使っているところを見たことがない虫さされ薬

写真や飲み終わった空の薬瓶

猫様関連ももう一度。

大好きなネズミ箱の中から瀕死のネズミをピックアップ（こんな姿になっちゃって…）

大人気物件、新築Amazonハウスも一度リセットしましょう。

クリスマスプレゼントで新しいガリガリサークルを買ったので、古い子はさよなら。

たくさんありがとう。

コレが本当の「使い倒す」ってことだよな（反省）

猫様毛布（ドラえもんのタイム風呂敷柄）と使ってないおもちゃも一旦さよなら

…ずっと使ってなかったくせに。捨てようとするとなぜ使い始める

No２３：キッチン３回目

▶︎　２０good-bye（累計５１１good-bye）

３回目でも出てくる不思議。

ご近所さんからいただいた柿、ごめんなさい。傷んでました…

ずーっと冷蔵庫に入ったままで飲むタイミングを失っている焼酎類も一度リセット。さようなら 

以前使っていたマグネットやフック

形が不揃いなクリップ類。ちょっとスッキリさせましょう

スプーンを新調しました。古い物はさようなら

保存容器も少し減らして、頂いたアルコールも使い切り。

実はこの辺で仕事でちょっとしたトラブルがありまして。

かなりの日数を仕事に費やしてしまいました。

残りは駆け足！

…駆け足出来るだけ物が減ってきたということですね。えらい(･∀･)

No２４：クローゼット３回目

▶︎　３６good-bye（累計５４７good-bye）

1年かけて義母様が持ってきた旦那さんの服が山積み

「そのうち見るから」と言われ、約1年そのままになっていましたが

年末効果でやっと着手。結果、全捨てでいいらしいです。…1年待ってたった3分 orz

No２５：本２回目

▶︎　４７good-bye（累計５９４good-bye）

本じゃないけど本棚から

ファイル類やハガキ、昔の通帳など

No２６：書類・ファイル２回目

▶︎　１２good-bye（累計６０６good-bye）

もう少し丁寧に取説の見直し

旦那さんのシェーバー洗浄液…の箱。なぜここに置く(-ω-)

 

No２７：在庫倉庫３回目

▶︎　１good-bye（累計６０７good-bye）

義母様からいただいた三面鏡

だいぶ変色もしているので…うん。ごめんなさい

 

No２８：押入・和室３回目

▶︎　９good-bye（累計６１６good-bye）

ちょ。シャッター押した瞬間に猫様にスコーン！と落とされましたｗ

収納BOXがどんどん不要になっていきます。

No２９：洗面３回目・洗濯機２回目

▶︎　３good-bye（累計６１９good-bye）

お風呂ブラシや洗面台に置いていたブラシなど

 

No３０：文具・機械２回目

▶︎　３６good-bye（累計６５５good-bye）

とにかく雑多なものを細々と。

 

ついに最終日。No３１：予備日

▶︎　１６４good-bye（累計８１９good-bye）

ずっと手をつけなかった思い出BOXに着手。

旦那さんとは長い付き合いで、ずっと遠距離でした。

飛行機のチケットだの、ふたりで行った場所のパンフだの、宿のお品書きだの。

フォトブックを作ってました。その名残。

本当にありがとう。感謝いっぱい。

遠距離時代は終わりました。

内訳は…

手紙・領収：37、チケット：46、パンフ：81

▶︎　２３good-bye（累計８４２good-bye）

使い辛いハンガーと、多分もう履かないタイツ。

診察券って色んなところから出てくる不思議

猫様のおもちゃ。

残りはほとんど思い出BOXから。

子どもの時の物は実家も含めて元々小さなお菓子箱の中に入るだけしか持ってませんが、それも少しずつ。

▶︎　２good-bye（累計８４４good-bye）

旦那さんの昔の車の鍵(-ω-)もう本体がないわけで。

▶︎　２good-bye（累計８４６good-bye）

珪藻土マット、買い替え

洗濯ピンチハンガー、壊れたまま使い続けていましたが、そろそろ新しい物にしましょうか。

▶︎　７good-bye（累計８５３good-bye）

お財布の中から

ポイントカードは基本的に持たなくなりました。

大好きな友人と行った喫茶店のカード。これからも行くかもしれないけど、ポイントはいりません。

その他名刺など。

▶︎　７good-bye（累計８６０good-bye）

万年筆や各種ペンのセット

画像忘れましたが、これに加えてインクも2本

おまけ

▶︎　１good-bye（累計８６２good-bye）

換気扇フィルターと、お風呂ドアの埃よけフィルターを交換しました。

期間中なので、ご褒美で＋２

年末に、旦那さんが自分の服の大処分祭を執り行っていました。

その数45ℓ×4袋。…すごいな

カウントしておけば！…せめて写真だけでも！とちょっとだけ思いましたが

自分がやったことではないのでノーカウントで。

シーズン４：結果まとめ！！

抜き出しMAP シーズン４

期間：１７日間

実働：７日！

さよならした数：８６２点

▶︎第１シーズン

ゴミ袋45ℓ×8、15ℓ×7＝465ℓ分

（この頃はまだ一点ずつのカウントはせず。…というかカウントどころじゃない、大量の物があった時代）

▶︎第２シーズン

３２２点さよなら

▶︎第３シーズン

５８１点さよなら

▶︎第４シーズン

８６２点さよなら

- - - - - - - - - -

総合計

465ℓ（45ℓ10袋＋15ℓ）＋ １,７６５点！(>∀<)

回を重ねるごとに増えていく不思議

このブログでちゃんとカウント始める前に、かなりの量の物を捨て、かなりの粗大ゴミも捨てていました。それでも…これ。

('A`)すごいね

シーズン４の終了日は12月14日

無事に、2017年最後の燃えないゴミの日に間に合いました。

嬉しい事は、シーズン１ではかなり大変だった場所も

シーズン４にもなると、さらっと見て、さらっと抜けるようになったこと。

そして、収納ケースがどんどんいらなくなってきたこと。

手放すごとに何の苦もなく捨てられるようになってくるような気がしています。不思議。

2017年はとりあえずこれで終了。

かなり減らしたつもりですが、2018年も引き続き、風通し良く、回転良くして行きたいと思います。

お疲れさまでした！！

抜き出しMAPシーズン４ - 2017年ラスト！前半

遡る事、2017年11月末のお話。

街中にも年末ムードが少しずつ出始めた頃、12月のカレンダーを見て思った事は。

年内最後の燃えないゴミの日は12月15日なんだなー…ということ。

あと2週間かー。2週間………

よし。もう一周するか(･∀･)

ちゅーことで4度目の再スタートです。

もう説明はいらないと思いますが健忘録として時々初心を振り返りつつ今回もゆるっと進みます。

シーズン①こんまりバージョン

▶︎ 片付けを最後までやり切るための作戦会議：2017年の『抜き出しMAP』を作る

シーズン②ごんおばちゃまバージョン

▶︎ 抜き出しMAPの視点を変えると何が見える？ごんおばちゃまver.を作成

シーズン③こんまりさん＋ごんおばちゃまの良いトコ取りバージョン

▶︎ 抜き出しMAPシーズン３…でも、まだまだ出ます：前半 

＼season４はじまるよー／ 

今回の最大の目標は『年内最後のゴミの日（燃えないゴミ&資源ゴミ）』に間に合わせる事！！デス

No１：玄関

▶︎　５４good-bye（累計５４good-bye）

season3の後半では「もう何も抜く物がない！！」と何度も文句を言い続け

ついに後半はルートからも外された場所。玄関

…とりあえず立ち尽くしてもしょうがないので、season1で出た課題の答え。

工具箱をサイズダウンしてみました。

旧：縦長茶色

新：横長白色（浅型、奥行き短め)

浅いと見やすい。一目で全部を見渡せるので、死蔵防止になりそうです。

奥行きはそんなにないので、実は棚の後ろ半分は空間になっていますが、まぁいいかな。という感じ。

結果、靴も一カ所にまとまって万々歳です。かなりの省スペースになりました。

そして

「ないない」言ってたこの場所ですが、収納が変わった事によりまた少し動き始めた感じ。

…いっぱい出てくる(-ω-)節穴か？

義母様が我が家の花壇で遊んでいた時の土。

律儀に取ってたけどきっともう覚えてないだろな

木片とか、壁につける棚とか、長年使ってないパーツとか。

もし使う場面になったらきっと私はこの場所を見る前にホームセンターに行くと思います。なので全然いらない。困らない

旧工具箱として間に合わせに使っていた引出しも一旦さよならです。

これまでありがとう

(･x･ﾉ)ﾉ⌒ﾎﾟｲｯ

No２：リビング

▶︎　５５good-bye（累計１０９good-bye）

大人の学び直し。算数に続いて英語をやってました。子どもレベルの。

無事に終わったのでありがとさよなら。

▶︎ 大人の楽しい学び直し：小学校算数、覚えてる？

暇つぶしで買ったコンビニ経済本も読了。

まだこの時11月でしたが、もう2018年の手帳があるしね。

お世話になった手帳類もありがとさよなら。

基本的に消耗品や明らかなゴミはカウントに含めませんが、抜き出しの最中に発見した物は一緒にカウントしてます。

見本紙、旦那管轄だったガソリンスタンド専用カードDM…見るっていってたけど見やしない（旦那）

仕事で使っていた口座のワンタイムパスワード。この機会に初期登録して不要な物をやっと処分。

その他細々。

No３：キッチン・食器棚

▶︎　３２good-bye（累計１４１good-bye）

お酒のミニボトル。

呑めないわけじゃないけど、仕事柄なかなか呑む機会がない夫婦。

何年冷蔵庫に入ってるのでしょう…

使ってない食器

あと少し！がなかなか減らないペヤングふりかけ等々

さよなら(･x･ﾉ)ﾉ⌒ﾎﾟｲｯ

キッチンとダイニングの間のカウンターでタブレット類を収納していたコレも。ありがとさよなら

ついでに。

引越してからずっと邪魔だなーと思っていた、シンクのシールも剥がしてみました。気分スッキリ(･∀･)

No８：押入・和室

▶︎　１３good-bye（累計１５４good-bye）

順番前後しますが、思うところがあって先に和室から。

大好きなルルドクッション（マッサージクッション）最近ずっと使ってない。

何かに使う？と思ってたけど、大したことに使ってないアパート時代のゴミ箱たち

スツールBOX。便利だけどね

誰も使わない頂き物のタオルたち

買ったけどイマイチだった部屋着と、着倒した部屋着

まとめてさよなら(･x･ﾉ)ﾉ⌒ﾎﾟｲｯ

で。

押入ケースが４つ空きました（画像では３つですが、このあともうひとつ空きました）

これをですね、2F廊下のクローゼットで使いたいのです。ふふふ

No４：クローゼット

「片付けはしない」というルールもありますが

ルールブックは私だ(°Д°)！

必要なら、やります。初日から工具箱の片付けしてたしｗ

客用布団を立てまして

その大きさから粗大ゴミ扱いで持て余していた超強力突っ張り棒で押さえ込み

さきほど1F押入で空いた押し入れケースをここにセット。

住所がバラバラだった枕やカバー、シーズンオフのシーツを一挙に収納。

ずっと気になってた場所なのでスッキリ(´ー｀)

で。クローゼット

▶︎　２１good-bye（累計１７５good-bye）

予備の猫トイレ２つ。今後はオープンタイプがいいかな

時々気分で買えてたカーペットももういらない。

洗濯機のお風呂ホース？使わない 

で、ケースに収納できたので大量の大型圧縮袋が不要に。全部破棄。

圧縮袋って面倒くさい…(˙꒳˙ )

シーズンごとに毎回「やらなきゃなー」と後回しにしてました。

そんな日も一緒にさようなら！

(･x･ﾉ)ﾉ⌒ﾎﾟｲｯ

で。

押入とクローゼットでこんな感じ。

45ℓ 5袋。とてもスッキリ(･∀･)

No５：本

▶︎　４１good-bye（累計２１６good-bye）

まだまだ出る本棚。まだ出そうな気もしています。

この簿記の本、本当に名著。独学ならとても役立ちます。

長沢先生の英語本も大好き。ここしばらく本棚で眠っているだけだったので一旦リセットしますが、必要になったらまたその時買うかも。です。（これも３冊目）

見積とかパンフ、マウスパッド、終わった資料など

(･x･ﾉ)ﾉ⌒ﾎﾟｲｯ

あ、別場所にCD-Rが。

これもさよなら。ありがとう

No６：書類・ファイル

▶︎　７good-bye（累計２２３good-bye）

パーソナルファイルは風通しがとても良いです。

→ 大事な書類は病院のカルテを目標に…パーソナルファイルを作りました。

期限切れの保証書など(･x･ﾉ)ﾉ⌒ﾎﾟｲｯ

No７：在庫倉庫

▶︎　７good-bye（累計２３０good-bye）

無印ケースは必要な？人の元へ嫁入りしました。

雑巾用ハンガー(･x･ﾉ)ﾉ⌒ﾎﾟｲｯ

造花の脚。以前猫様のお水皿を乗せていました。

No９：洗面・洗濯機

▶︎　９good-bye（累計２３９good-bye）

洗濯マグちゃん期限切れ。

義母様からの頂き物タオル、使い切りスポンジや小物、使ってないネット

No１０：文具

▶︎　５６good-bye（累計２９５good-bye）

手紙が書かれた封筒とか、名刺、一度しか使ってないスプレー日焼け止め

証券口座のカード

町内会の班長さんのお仕事もあと3ヶ月。色んなテンプレや清掃用予備袋ももう不要かな。さよならー

文具だいぶ減ってきました。

CDファイルからもCD-Rを抜き出し。

テキスト無い物が多いな…英語ばっかりですｗ

どれだけコンプレックスだったのか

No１１：外回り

▶︎　３good-bye（累計２９８good-bye）

義母様経由の鉢植えの鉢。こっそりさよなら（きっと覚えてない）

家を一周してお庭の草むしり。我が家には木も草もないはずなのに落ち葉がすごい。裏の豪邸の葉っぱですな

No１２：猫関連

▶︎　２４good-bye（累計３２２good-bye）

子猫グッズとか

夏用冷え冷えグッズ、冬用ほかほかマットは見向きもされず(ﾉД`)

旧爪研ぎとおもちゃ（捨てようとすると急に遊び出す謎）

頂き物のフードストッカーや爪切り、以前使っていた猫皿などなど

当の猫様たちは、あってもなくてもそんなに困っていないご様子（そりゃそーだ）

No１３：キッチン２回目・シンク下

ここでいきなりではございますが…姉さん、事件です。

つい数日前に義母様から「これ持って帰りー」と支給され、何も考えずに保管していた謎の調味料。

…あれ？よく見ると何かかじられてない？（怖！）

……ちょ。賞味期限09年って…いつ？？？（本気で09年がいつのことを指しているのかわからなかった）

…………(°Д°)！！！

速攻破棄。

…するために、真面目さを発揮。まさかの開封の儀

ちょ。黒い黒い黒い(;д;)怖い！

しばらく抜き出しどころではなく、キッチンの大掃除へと移行しました。

定期的見直しほんと大事。自分で購入していないもの、怖！

気を取り直して。

キッチン・シンク下

▶︎　３４good-bye（累計３５６good-bye）

例のアレと、その他ご一行様。

あとちょっと残っていた調味料類もその日の晩ご飯に優先使用することでさよなら。

頂き物のすき焼きのたれ、やっと終わった。自分じゃ買わないものはちょっと疲れる。

冷蔵庫に無駄についていたマグネットたちと、ボウル・ザルをちょっとリストラ

この家や家電の初期備品たち（未使用）

包丁入れなどは真っ先に取り外したもの。

越してからずっと仕舞ったままということは、そういうことです。

さようならありがとう。

No１５：レシピ本

▶︎　９good-bye（累計３６５good-bye）

順番飛ばしてレシピ本

だいぶだいぶ少なくなりました。

デジタルダイエット以降、必要なレシピは写メってEvernoteに放り込んでます。ものすごく使いやすくて、満遍なく活用出来るようになりました。

→ ミッション『レシピの整理をする』：デジタルダイエット強化月間④

最後まで残っていたとても良い本たち。

No１４：クローゼット２回目

▶︎　１３good-bye（累計３７８good-bye）

結婚式用に買ったドレスにネックレスがついていました。

その他とまとめてさよなら(･x･ﾉ)ﾉ⌒ﾎﾟｲｯ

そして何となく捨てられずにとってあったコレ。

喪服（小）と喪服（中）

……喪服（大）を買いましたわ。サイズアウトですよっ！！(-д-)ｹｯ

とりあえず前半はここまで。

後半に続く！

2017年の歩数を振り返ってたら、もの凄い数字がブーメランで返ってきた orz

2017年も無事に終わったところで、ちょっとずつ振り返り記事を上げています。

今日は運動！

元々5-10年くらい前は、酷い骨折の後遺症をカバーする、リハビリの一環でした。

歩けるようになってからしばらくサボっていたものの

人気番組「はじめてのおつかい」に感化され(笑)

ゆるーいウォーキングを始めたのが2014年7月

梅雨や暑さ寒さに負け、踏み台昇降に変わり

引越をして環境が変わった事で一度完全中断。

大病をきっかけに体力作りの一環で再開したのが2016年10月。

…2017年12月で、再開からちょうど1年3ヶ月経ちました。

2016年10月再開時に計測したデータ？は今でもなんとなく活かされています。

5月の記事▶︎ ウォーキング再開！から8ヶ月経ちました。エライ(･∀･)

夏の暑さをきっかけにほぼ毎日歩いていた大通りウォークは完全中断中ですが

その分、職場までの通勤手段はほとんど徒歩になりました。

スーパーや駅へもほとんど歩いています。

反面、休日は無理に歩かなくなりました。完全引きこもりDay

一日何歩、一週間で何歩といったカウントはしなくなりましたが

なんとなく、1ヶ月単位でどれだけ歩いたかは今でもちょっとだけ気にしています。

…とはいえ。歩けていなくても特に何もしませんwそれくらいの緩さ

歩かない日は120歩とかそんな感じです。

緩いから続いているのだと思います。 

とりあえず結果から。2017年の年間歩数

一年で歩いた歩数、3,805,562歩（380万5千歩）

…この数字がどうなのかはサッパリ分かりませんが(-ω-)

これを365日で割ると、1日10,426歩

偶然にも平均すると1日1万歩！(°Д°)おぉ

別に1万歩が目標と言うつもりはさらさらありません。偶然です。

最近では1日1万歩歩きましょう！という運動は時代遅れになりました。

歩いていない人がこの数字を目指すと体を痛めますよー。ということで、もっと少ない数字になったようです。

ただ私の生活の中で、外に出た日は普段よりちょっとだけ意識して歩くようにすると、月平均だいたいこの数字になることが分かっているので

日常+ちょっと背伸びする数字の目標値としてここを意識しています。キリがいいしね。

ちなみに私の生活'2017

• 職場徒歩通勤×4日
• 歩数カウントは、セキュリティールームの外だけ

（セキュリティールーム内は機器類持ち込めないのでカウントなし）

• 休日はひたすら引きこもり

これに、ちょっとだけ意識して歩くと

長い目で振り返った時に平均1日1万歩くらいになるようです。

1日の歩数だけ見ると150歩〜1-2万歩くらい。幅がありすぎです。

例えば10月で見るとこんな感じ

最高：34,819歩（年間No１）

最低：238歩

仕事日と休日が一目瞭然ですｗ

歩数年間TOP3は

10月28日の、最高34,819歩

きっとこの数字はしばらくは更新されないと思います。

消費カロリー（あくまでも計算上の…）からわかること

元々ダイエット目的ではないので、あまり消費カロリーは見ていません。

アプリの設定すら初期のまま。

なので結構誤差もあると思います（そもそもアプリによっても全然違うし）

それを踏まえた上でただの好奇心で計算。

2017年の、計算上の消費カロリーは

134,872.42kcal

▶︎ 面倒なので13万5千kcalとします

人が1kgの脂肪を落とすのに必要な消費カロリーは

9kcal×1000g×80％＝約7200kcal程度

▶︎ 多めに見積もって8,000kcalとします…なんでも多めに見積もるのが好きなのです

計算いくよっ！

135000kcal ÷ 8000kcal ＝16.875kg

なるほど(-ω-)

規則正しく美しく。清く正しく生きていたら、計算上では16kg痩せていたそうでございます。

が。

現実は−6kg止まり。

原因は分かってるよ(･∀･)不規則な生活と、好き勝手好きなだけ食べてるからだYO

※ あくまでも『計算上』なので、実際に清く正しく生活していてもきれいにこの数字になるかは謎。…ですが細かい事は今は気にせず突き進みます。ただの好奇心ですので。

痩せなかった幻の10kgを分解してみます

10kg = 80,000kcal

80,000kcal ÷ 365日 = 219kcal

リアルすぎて涙が出そうな結果…(ﾉД`)

あくまで計算上なので、実際にはだいぶ誤差があるとは思いますが

1日219kcalずつ食べ過ぎたか

1日219kcalずつ運動が足りなかったか…

…めっちゃリアル…orz

最近、受け持った案件のひとつが肥満外来のお仕事です。

食に関する心理学や、肥満外来専門医の考え方

そんなものに触れるたびにダイエットについて鱗ポロポロ。

これまでの考え方が180度変わりました。良い案件です。この仕事。

そこで学びました。この数字。

1日100kcal減らすと1年で4kg落ちます

1日150kcal減らすと計算上は1年で6.6kgくらい落ちます

1日300kcal減らすと14.2kg落ちます（ここがMAX量）

まさにこれ。

ここ数ヶ月こんなことをずっと学び続けてきた結果が

たった今、現実のものとして突きつけられました。ドーン

219kcalってどれくらい？

ドンピシャな動画を見つけました。

英語ですが…英語がわからなくても何となくわかります。

www.youtube.com

この動画をテーマにしたgigazineさんの記事もありました。（これはもちろん日本語）

gigazine.net

リアルな数字過ぎて

しかもちょっと背伸びするだけで変わる程度の数字だったので結構ショック受けてます

あー…(´･ω･`)

今年はお仕事で得た知識をフルに生かして、この辺も意識していけたらなと思います。はい…

1日200kcal……そうだったのか…orz

…ものすごくリアルです。

2017年のベスト映画は『マダム・イン・ニューヨーク』

2010年頃はこのブログでも良く映画のことを綴っていたようです。2010年……え。8年前!?…(°Д°)

その頃よりずっと本数は少なくなりましたが、今でも時々現実を忘れて没頭する日があります。

少ない中でも、2017年のベスト映画はこれ。

マダム・イン・ニューヨーク [DVD]

踊らないインド映画。

インド映画ですがニューヨークがメインの物語なので違和感なく観れると思います。

ちなみに女優さんは当時53歳？ものすごい美魔女です。超可愛い。ずっと観ていたい…。

ネタバレしない程度のあらすじ

「良妻賢母」を絵に描いたような素敵マダム。シャシ。

料理が上手。同居の義母とも良い関係。優しくて、でも強さもあって、とても素敵なマダム。

冒頭、家族が起きてくるたびに黙ってチャイを渡すその姿に全て集約されている気がします。

自宅で家事の傍ら、伝統的なお菓子ラドゥを贈答用に作って販売しています。

全てパーフェクトに見える彼女の悩みはただひとつ「英語が苦手」ということ。

家族の会話で間違った発音をみんなに馬鹿にされ

旦那には「英語で仕事している時は邪魔するな」と言われ

娘には三者面談に来て欲しくないと恥ずかしがられ

学校では保護者や先生と英語で会話が出来ず

娘からも酷い言葉を浴びせられます（シャシに何てこと言うんだ！謝れ娘！）

頼りの旦那にまで、シャシのお菓子作りの仕事は「遊び程度」だと言われ傷つく日々を飲み下しながら過ごしています。

そんな時にニューヨーク在住の姉から、姪の結婚式の手伝いにきて欲しいと言われ

行きたくないと号泣して拒否したにもかかわらず

家族より先にたった一人でニューヨークへ赴く事になるシャシ。

飛行機に乗るのも一騒動。

着いてからも一騒動。

カフェの店員、めっちゃムカつく！（シャシに謝れ！）

本来はとても才能溢れる素敵な女性シャシ。英語が話せない、ただそれだけ。

強くてユーモアもあってとても素敵な女性です。

カフェのムカつく店員に打ちのめされた後、「4週間で英語が話せるようになる」という広告にかけてみることにしました。（教室はマイノリティーの人ばかり）

そんなお話。

個人的には自分がお菓子作りで貯めたお金を使って、英会話教室の料金を支払うところが好きです。

なんというか…自分の足で進む気持ちがここに表れているような気がします。

ストーリーは大きな事件やひねりもなく、とてもシンプルですが

一生懸命に頑張る姿は、それだけでもずっと観ていたいような気持ちにさせてくれます。

そして最後のスピーチで語る家族の話。

もしこれがハリウッド映画なら「こんな旦那はもういらない！」「NYでお菓子屋さんを開いて一人で生きて行くわ(°Д°)」的なエンディングになるのでしょうが

シャシはそんな道は選びません。

これまでの人生が不幸だとも思っていません。

胸を張って、自信を身につけて、堂々と対等な立場で自分の居るべき場所へ帰って行きます。

そんな姿がとても素敵です。

学ぶ事の楽しさ、一生懸命になる事の面白さ

自信の持ち方、家族でも対等に尊敬し合う事

たくさんのことをさり気なく教えてくれます。

ぜひぜひどうぞ。オススメです。

Amazonプライムビデオでの視聴はこちらからどうぞ

▶︎ マダム　イン　ニューヨーク（字幕版）

2017年の記録

何かもっと他にも観た気がするけれども…

今年はどちらかと言えば、これまで観たものを再び観返す事の方が多かった気がします。

なので新規映画は少なめでした。

シェフ。なかなか楽しかったです。好き。

アイアンマンの監督が超低予算で作った映画

サンドイッチ美味しそう。音楽が楽しい。

マダム・イン・ニューヨーク。私の2017年に一番布教した映画ｗ 

シェフ 三ツ星フードトラック 始めました  ・・・｜☆☆☆

マダム・イン ・ニューヨーク ・・・｜☆☆☆

アフターと鍵泥棒は同じ監督

そう。あの「運命じゃない人」でカンヌ４冠達成した内田けんじ監督。

アフタースクール ・・・｜☆☆・

鍵泥棒のメソッド ・・・｜☆☆・

365日〜はちょっと期待はずれ。多くは語るまい。

グランド〜は、普通に面白いハリウッド映画という感じ。

一言で言うと「手品師が強盗します」

365日のシンプルライフ ・・★｜・・・

グランド・イリュージョン ・・・｜☆☆・

至る所でよく耳にするかもめ食堂

うん。不思議な映画でした。みんなが惹かれるのは雰囲気なのかな？

深呼吸〜

一言で言ってしまうと、ただひたすらにサトウキビを刈る映画。

でもいつの間にか過去と向き合い成長していくそんな不思議で静かな映画。

かもめ食堂 ・・・｜☆・・

深呼吸の必要

今年もまた、良い世界（映画）と出会えたら嬉しいです。 

読んだ本に関しては多すぎたので割愛します。

本でも映画でも音楽でも

ぜひぜひあなたのオススメ教えてください。

同じ物でもお財布が喜ぶ買い方を…お年賀とタイミングの話

贈り物。

どんな間柄でも、相手の好みを知ったうえで、喜んでもらえそうなものを選ぶことが大前提。 ではありますが

相手が喜んでくれて

自分も嬉しいと、なお素敵。

お財布も喜んでるととっても素晴らしい。

みんなが幸せになれる贈り物が出来るようになると、すごく嬉しい気がします。

今年のお年賀はこんな箱

義父様がお蕎麦大好き。

なので選んでみました。お蕎麦詰め合わせ！

……賞味期限の長さも大事です(-д-)

＼ ドーン ／

ついでに。義実家の2軒隣のワタナベさんへも。

義母様経由で、この前大きなお魚を頂いたのでお返しの意味も込めて同じ物を選びました。

ワタナベさんについて知っている事はとても少なくて

・同居している独身長女（50近く）がTHE ALFEEマニア

・独身長女は重量級ボディー（義母様談）

・猫飼ってる

・義実家の２軒隣に住んでいる

旦那独立後に引越してきた方らしいので、旦那にとってもその程度。

…私たち夫婦から見ると、控えめに言っても「どちらさま？」レベル…。

「相手の好み」以前に「相手」が良く分かっていないというお話ですが

お魚はとても美味しかったので

気持ちを込めてお礼をします。ちょうどお正月だしね。

幸せの内訳

▶︎ 購入日

1月4日（木）夕方18:00過ぎ

▶︎ 購入場所

ホームセンターS…の、近隣で一番大きな店舗

▶︎ 元値

3,000円くらい

▶︎ 値札

50% →75%OFF！売り切りセール中！

▶︎ ただし！

・店頭での追加ラッピングは致しません

・必要なら、別途包装紙、紙袋を無料でお渡し致します

・この蕎麦セットに関しては現品（見本）2点限り。見本なので包装されておりません

・ただし、見本商品の現品渡し（包装無し）なのでさらに5%OFF！

▶︎ 支払金額

75%＋5%OFF

＼ 3,000円 → 713円+税 ／

とてもとても。上出来じゃないかと。

元はそんなに安い商品というわけじゃないし

それなりに大きいし（ほんと大きな箱です）

義父様の好物だし

それなのにヒデヨでもお釣りが来るし。

デメリットはたったひとつ

・包装されていない

…そんなんデメリットでもないわ(･∀･)

お年賀っぽく。

包装紙もいただいたのですが、なんとなく簡易包装にチャレンジしました（ただの気まぐれ） 

お年賀の熨斗を、それっぽい紙にサクッと印刷して…

箱の蓋閉めてペタリ。

＼ 完成 ／

それっぽい(ﾉ∀`)

これは謎の隣人ワタナベさんへ。

ちなみに喪中の義両親にはもっとシンプルに。ただの包装紙をペタリしました。

ケチか知恵か

大事なお年賀なのに割り引き商品だなんて…

と思ったとしても。そこは考え方ひとつ。

通常なら出来るだけ買ってすぐお渡ししたいと思うのが世の常。

三が日は仕事三昧の私たち夫婦が御挨拶に伺うのは、どう頑張っても三が日を過ぎてから。

義両親の喜びそうなものを探していたら、偶然、義父様の好物を見つけました。

ただそれだけ。

物は同じ。良い物なのです。

違いはひとつ。12/30日に購入するか。三が日過ぎてから購入するか。

「食品はお渡しする直前に購入する」

その原則を守ってみたら、偶然75%OFFだったというだけ。

タイミングです。仕事だからしょうがないのです！

何度でも言います。

物は同じです！

気持ちも同じです！

何より義父様の大好物です(･∀･)

金融の世界で大事にされている「タイミング」

やっぱりすごいですね。タイミング、大事。

3,000円 → 713円

その差額：2,287円

もし10人いたらその差額22,870円

大人になってわかったことは

物の価値の裏側。

安い物が美味しくないわけじゃない

購入時に75%OFFのポップがついていたとしても、包装してお渡しする時には12/30日に購入したのか1/4日に購入したのかは全く関係なくなる

1枚3000円の煎餅と、小袋1つ300円のおかきの味の違いで関係が壊れる事もない。

もちろん美味しいもの、嬉しいもの、相手が喜ぶもの、が大前提ではあるし

某有名デパートの包み紙を大事に思う人がいることも事実だし

例えばクリスマスやバレンタインのように「その日」が大切になることも多々ありますが。

なんというか

それ以前の問題だよな、と。

背伸びしてデパートの包み紙にこだわるよりは

小さな商店街でも、本当に相手が喜ぶものを探した方がいいよな、と。

値段より中身だ！という贈り物が必要な時があるのも事実。

その時はいくらでもデパ地下や駅ビルや、有名なお店を彷徨えばいいだけのこと。

実は、物を購入する時って「上」を探すことは結構簡単にできる気がします。むしろ天井見てたらキリが無い。

それよりもずっと「気軽なもの」「ちょっとしたもの」を探す方が難しいな、というのが大人になってからの感想。

しかも突然行ってもすぐ揃えられるような「近隣」で探すとなると尚更大変。

最近では、「高価なもの」よりも

そんな「ちょっとしたもの」をたくさん知っていたいなと思うようになりました。

我が家の近所で言えば「上野アメ横 二木の菓子さん」

ちゃんとした菓子折り（箱菓子）もたくさん取り扱っていらっしゃいます。しかも安くて大容量！品揃えもたくさん。

業務スーパーも時々掘り出し物があります。

今回のように、イベント終了後のホームセンターもなかなか面白いです。

売れ残りというと残念なイメージですが

同じ値段で2種類の贈り物を買えてしまうので。良い物が見つかれば2つ購入することも多々あります。

高ければ良い、デパートの包み紙なら良い

それもひとつの考え方ですが

気軽な値段だからこそ、お渡しした後に変な不満（高いんだからもっと味わって大切に食べてよー…みたいなｗ）が出る事もなく

心穏やかに笑っていられることもあるんじゃないかなと

そんな大人なことを考える年になりました。

何が言いたかったかというと

タイミングがズレるだけなのに

同じ物が、75%OFF！さらにそこから5%OFF！

タイミングって大事。すごく大事。

そもそも義父様の好物なのよ。蕎麦 

お昼は毎日蕎麦でもいい！というくらい

蕎麦セットと、義母様愛用の出汁セットを一箱ずつ買って、お年賀といたしました。

簡単ご飯で義母様もほくほく。

大好きなお蕎麦に囲まれて義父様もほくほく。

そんな二人をみて私たちもほくほく。

二箱買って 6,000円 →1,426円。

通常売価との差額4,574円

…お財布もほくほく。

タイミングってほんと大事です。

業務スーパーの除菌アルコールは、コスパ最強、理想の濃度、特大サイズ！

年末に買ってきました。この子達

＼ ドーン ／

セリアさんでスプレーボトル。

そして、業務スーパーさんで除菌アルコール。

今日はこの、業務スーパーの除菌アルコールのお話です。

 大きな子です。1ℓで457円！

どれくらい大きいかというと、これくらい。

容量は1ℓ。安心安全、思う存分使えます。

業務スーパーで購入した時の値段は457円。

普通にドラッグストアーやスーパーで売っているアルコールスプレーは300-400mlで300円前後なので、単価の安さは一目瞭然です。

＼ 裏側ドーン ／

サイトウ商事さんの製品。

成分は

・エタノール　71.260%

・乳酸ナトリウム　0.025%

・精製水　28.715%

アルコールの除菌効果が一番高いとされている60-90%の濃度です。

ちなみに。アルコールは90%以上になると除菌率が悪くなる不思議な子。

乳酸ナトリウムは保湿剤みたいなものですが、気にする程でもありません。

調理後のシンクに使ったり、お風呂掃除の最後に使ったり

結構使います。私

使ってみるとわかりますが

通常、スーパーや薬局で市販されている、普通の除菌アルコールをよくよく見てみるとアルコール濃度50%前後。あー…なるほど。

使用していてもそこまで揮発しません。

濃度が低い分揮発性もないので、消毒効果もなく拭き残しが目立つ場合があります。

効力より安全性を優先しているようで、殺菌・消毒効果はありません。上手に使って除菌程度かな？

ただしその分、食品や食器にかかっても大丈夫！がウリ

発酵食品などから作られている物もあるので、とにかく安心安全に利用出来ます。

アルコール濃度と殺菌力 

ついでなのでメモ程度に。

アルコールは濃度によって殺菌力が変わります。

最低60%（58%）以上が理想

その中でも70〜80%がもっとも効果があります。

90%以上になると不思議と殺菌作用は弱まります。

市販の消毒用エタノールはどんな感じ？

フマキラー キッチン用 アルコール除菌スプレー 400ml

 フマキラーさんのキッチン用アルコール除菌スプレーは45％

キッチンアルペット S付 400ML

個人的に大好きなサラヤさんのアルペットで58.6％

それ以外にもたくさん商品はありますが

成分表示はあっても、濃度の記載がないものばかりでした。

大きいので詰め替えたい！

 セリアさんでスプレーボトルを購入しました。

当たり前ですが108円。

こんな感じ。

四角いと収まりがいいのでありがたいです。

アルコールを入れる容器には注意点があります。

プラスチックに使われる材質は多々ありますが

主に容器の材質として使われるものはこれらの材質。

その中でエタノール（アルコール）を入れることが出来るのは以下①〜③

OK！①ポリエチレン（PE）/ 高密度・低密度

OK！②ポリプロピレン（PP）

OK！③ポリ塩化ビニル（PVC）

NG × ④ポリエチレンテレフタレート（PET）

NG × ⑤ポリスチレン（PS）

NG × ⑥アクリル樹脂（PMMA）

NG × ⑦SAN樹脂（AS）

NG × ⑧AB樹脂（ABS）

市販の容器は

容器が高濃度ポリエチレン（PE）、蓋がポリプロポレン（PP）というように材質が異なるものもあるので、しっかり確認した方がよさそうです。

ちなみにセリアさんのこのボトルは…

・ボトル＞ポリエチレン（PE）

・トリガー＞ポリプロピレン（PP）

・チューブ＞ポリエチレン（PE）

とのこと。

ただし注意書きに、「高濃度のアルコール〜（略）は入れないでください」とあるので

念のため定期的に確認しながら使っていく方が安心かもしれません。

おまけ

手ピカジェル [指定医薬部外品] 300ml

■　ハンドジェルタイプのものと、除菌アルコールの違い

成分

エタノール76.9-81.4vol%

その他添加物として

ヒアルロン酸Na、グリセリン、酢酸トコフェロール、カルボキシビニルポリマー、トリエタノールアミン等が利用されています。

分かりやすく言うと

消毒用ハンドジェルは、肌の保護の為に保湿成分を含んでいるようです。

そのため日常生活で手の消毒に利用する際は、ハンドジェルの方が負担がかかり難いと思います。（でもやっぱり荒れます）

いくつも脱線しましたが…業務用スーパーの除菌アルコールは

・一番効果が高い60-90%の濃度！

・1ℓの大容量！

・大容量なのに457円の優秀コスパ！

・でもデカい

・そしてちょっと重い

もし詰め替えるのなら

・材質に注意！

・ポリエチレン（PE）ポリプロピレン（PP）ポリ塩化ビニル（PVC）の子を探しましょう

・上記の材質の記載があっても定期的にチェックしましょう

長々寄り道しましたが、たった一言に集約されます。

オススメ！(･∀･)

※アルコールはニスを溶解させてしまいます。

家具やテーブルなどに使用の際は変色の可能性もあるのでご注意ください。