やってみようかな
一週間で自分を生き返らせる方法「Three good things」 Three good thingsとは？
簡単です。 「まいにち、就寝前に、その日にあった『よいこと』を三つ書き出し、これを一週間続ける」
PRESIDENT ( プレジデント ) 2010年 2/15号より
だけ。
たったこれだけで、うつの改善に驚異的な効果を発揮するのだそうです。
なぜでしょうか？
いやなでき事に対する認知を変える
以前こんな話を紹介しました。 何か問題が起きた時にはまず最初に 「良かった良かった」 と言いなさい。
ケガした時にも「良かった良かった」 「これだけで済んで良かった」
後で何か理由をつければいい。
これを訓練していればどんなことが起こってもプラスになる。 身内の不幸以外だったら９９％プラス思考になれる。
特別うつとかじゃないけど、何かいいなぁと。
口にする言葉はやっぱりマイナスの事じゃなくてプラスの言葉にしたいよね。
ということで。
早速やってみようかな。
継続は力なり。一番難しい言葉だけどね(´д｀)あはは
